ผู้ป่วยบางรายของฉันมีวิธีดีๆ ที่ช่วยให้พวกเขาเปลี่ยนมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์: ดาวน์โหลดแอปนับแคลอรี่และใช้ทุกครั้งที่คุณกิน ใช้เวลาระหว่างสัปดาห์เพื่อวางแผนมื้ออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและเตรียมอาหารเหล่านั้นให้พร้อม ขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อน ๆ เพื่อควบคุมอาหารของคุณ เข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนัก สภาพแวดล้อม จองเพื่อพบนักโภชนาการหรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ สมัครบริการจัดส่งอาหารควบคุมแคลอรี่ ดูเว็บไซต์ที่ช่วยอธิบายการกินเพื่อสุขภาพ การอดอาหารเป็นระยะ การลดขนาดจานของคุณเพื่อจำกัดขนาดชิ้นส่วน จำกัดคาร์โบไฮเดรตและเพิ่มปริมาณโปรตีน วางแผนฉุกเฉิน "เรื่องน่าทำ" แทนการกินเมื่อเครียด มีอาหารเพื่อการเจริญพันธุ์และข้อมูลมากมายเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในระหว่างการรักษาภาวะมีบุตรยาก อาหารCSIROได้รับการวิจัยเป็นอย่างดี อาหาร fodmapสามารถเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มี endometriosis สำหรับผู้ที่เป็นโรค PCOS หรือมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวาน ฉันแนะนำให้ไปที่Diebetic Gourmet