การใส่อุปกรณ์ช่วยพยุงอาจทำให้ความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกแตกต่างออกไปได้ ตัวอย่างเช่น ในกลุ่มอาการบางคนจำเป็นต้องสวมที่รัดข้อมือที่ยึดข้อมือไว้ในแนวราบแทนที่จะงอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืนขณะนอนหลับ สิ่งนี้ช่วยลดแรงกดบนเส้นประสาทและสามารถลดความเจ็บปวด อาการชา และความฝืดที่ข้อมือและนิ้วได้อย่างมาก กายภาพบำบัด ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดข้อมือหรือมือของคุณ การออกกำลังกายแบบยืดและเสริมสร้างความแข็งแรงอาจช่วยบรรเทาและป้องกันอาการในอนาคตได้ วิธีนี้มักเป็นทางเลือกหลังจากได้รับบาดเจ็บจากบาดแผล เช่น กระดูกหักหรือเอ็นอักเสบ และอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับบางคนที่มีอาการปวดข้อจากโรคข้ออักเสบ “ การบำบัดทางกายภาพแสดงให้เห็นว่าอาการปวดข้อและการทำงานของร่างกายดีขึ้น” ดร. เทย์เลอร์ อาร์. ดันฟี ศัลยแพทย์กระดูกและ ข้อต่อ กล่าวในออเรนจ์เคาน์ตี้ แคลิฟอร์เนีย “สถาบันศัลยกรรมออร์โธพีดิกส์แห่งอเมริกาแนะนำอย่างยิ่งให้ทำกายภาพบำบัด โดยมีการศึกษา 29 ชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าการฝึกความแข็งแรงสามารถลดความเจ็บปวดได้อย่างมาก” แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดสามารถช่วยคุณค้นหาการยืดเหยียดหรือการออกกำลังกายที่เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณได้