วิธีที่เหมาะสมที่สุดในการหลีกเลี่ยงการรบกวนนาฬิกาชีวิต | |
วิธีที่เหมาะสมที่สุดในการหลีกเลี่ยงการรบกวนนาฬิกาชีวิต (และด้วยเหตุนี้จึงช่วยจำกัดความเสี่ยงของอาการหงุดหงิดหรือความผิดปกติในการรับประทานอาหาร) ดูเหมือนจะเป็นการรับประทาน อดอาหาร ที่จำกัดเวลาโดยการจัดมื้ออาหารให้สอดคล้องกับจังหวะของ วงจรชีวิต ดังนั้น วันปกติสามารถจัดโดยรับประทานอาหารเช้าแสนอร่อยในตอนเช้าระหว่าง 6 ถึง 8 โมงเช้า รับประทานอาหารกลางวันประมาณเที่ยงวัน และปิดท้ายด้วยการรับประทานอาหารเย็นในช่วง 16:00 น. ถึง 18:00 น. ขึ้นอยู่กับฤดูกาล | |
Post by PPPPPPPPPPPPP :: Date 2023-01-11 15:14:49 IP : 89.38.99.93 |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 632722 |