เรียนรู้วิธีที่คุณสามารถมีสุขภาพจิตที่ดีในที่ทำงาน พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้ และสถานที่ที่คุณจะได้รับความช่วยเหลือหากคุณมีสุขภาพจิตไม่ดีวิธีรับมือกับความเครียดในที่ทำงานคุณไม่จำเป็นต้องรับมือกับความเครียดในที่ทำงานเพียงอย่างเดียว ต่อไปนี้เป็นแนวคิดทั่วไปบางส่วนที่คุณสามารถลองเพื่อช่วยในการจัดการ:เข้าใจความเครียดมากขึ้น การตระหนักถึงสัญญาณของความเครียดและการเรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของความเครียดเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีคิดหาสิ่งที่คุณพบว่า ความเครียด และเป็นประโยชน์ คุณสามารถจัดทำแผนปฏิบัติการเพื่อสุขภาพเพื่อระบุสาเหตุที่ทำให้คุณเครียดและอะไรทำให้คุณสบายดี เมื่อคุณรู้ว่าอะไรดีที่สุด ให้พูดคุยกับนายจ้างของคุณ พวกเขาอาจทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเพื่อช่วยคุณได้เรียนรู้เทคนิคการเผชิญปัญหาต่างๆ ทุกคนจัดการกับความเครียดแตกต่างกัน ดังนั้นให้ใช้เวลาหาวิธีที่เหมาะกับคุณ ใช้ทันทีที่คุณเริ่มรู้สึกกดดัน ดูคำแนะนำจากสมาคมการจัดการความเครียดสำหรับแนวคิดต่างๆลองฝึกสติดูครับ การปฏิบัตินี้เกี่ยวกับการมุ่งเน้นที่นี่และเดี๋ยวนี้ อาจช่วยให้คุณพบกับความสงบและความชัดเจนในการตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด ดูหน้าของเราเกี่ยวกับการเจริญสติเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมดูแลสุขภาพร่างกายของคุณ กินให้ดีและลองทำกิจกรรมเบาๆ เช่น เดินเล่นหรือ ออกกำลัง กายโดยใช้เก้าอี้ หน้าของเราเกี่ยวกับการออกกำลังกายและอาหารและอารมณ์มีรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่สิ่งนี้สามารถช่วยให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้นได้