การจัดการความเครียดที่ดีในที่ทำงานมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณSuzy Greaves ไลฟ์โค้ชกล่าวว่าหนึ่งในทักษะสำคัญในการจัดการ ความเครียด ในที่ทำงานคือการรู้วิธีปฏิเสธฉันมักจะท้าทายลูกค้าที่บอกว่าพวกเขาไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากทำงานหนักเกินไป" เธอกล่าว "ฉันสอนผู้คนให้มีอำนาจและเชื่อว่าพวกเขามีทางเลือก"เธออธิบายว่าการตอบตกลงจะทำให้คุณได้คะแนนบราวนี่ในระยะสั้น แต่ถ้าคุณทำมากเกินไปและล้มเหลวในการส่งมอบ อาจเป็นกลยุทธ์ระยะยาวที่หายนะได้จงมั่นใจในคำว่า "ไม่" ของคุณเมื่อคุณคิดว่ามันเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้อง แม้ว่ามันอาจจะไม่ใช่การตัดสินใจที่ได้รับความนิยมมากที่สุดก็ตาม" เธอกล่าว "ในระยะยาว ความสามารถในการปฏิเสธจะเป็นหนึ่งในคุณลักษณะที่มีค่าที่สุดของคุณ"เรียนรู้ที่จะพูดออกมาGreaves กล่าวว่าคุณสามารถป้องกันความเหนื่อยล้าได้ด้วยการรู้ว่าคุณสามารถทำงานหนักได้มากแค่ไหน การรับมากเกินไปอาจทำให้คุณทำอะไรไม่ได้ดีคำนวณระยะเวลาที่คุณจะต้องจัดการกับปริมาณงานปัจจุบันของคุณ เพื่อดูว่าคุณมีกำลังการผลิตเพิ่มเติมหรือไม่“ถ้าคุณยุ่งมากและเจ้านายขอให้คุณทำมากกว่านี้ คุณสามารถปฏิเสธได้ สรุปเหตุผลของคุณด้วยวิธีที่เฉพาะเจาะจงและวัดผลได้ แต่เสนอวิธีแก้ปัญหาเสมอ”