ร่างกายของคุณตอบสนองต่อความเครียดจากการทำงานอย่างไรลองนึกภาพสักครู่ว่าเจ้านายของคุณส่งอีเมลถึงคุณเกี่ยวกับการมอบหมายงานที่ยังไม่เสร็จ (ตัวสร้างความเครียด) ร่างกายและจิตใจของคุณตอบสนองทันที กระตุ้นปฏิกิริยาทางร่างกายที่เรียกว่าการตอบสนองแบบสู้หรือหนี หัวใจของคุณเต้นเร็วขึ้น หายใจเร็วขึ้น และกล้ามเนื้อเกร็ง ในเวลาเดียวกัน คุณอาจจะพูดกับตัวเองว่า “ฉันคงโดนไล่ออกถ้ายังทำไม่เสร็จ” จากนั้นเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลและการพูดกับตัวเองในแง่ลบ คุณต้องทำงานจนดึกดื่นเพื่อทำงานให้เสร็จตลอดประวัติศาสตร์วิวัฒนาการของเรา มนุษย์พัฒนาการตอบสนองความกลัวที่ประสานกันเพื่อป้องกันอันตรายในสภาพแวดล้อมของเรา ตัวอย่างเช่น อัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วขึ้นและกล้ามเนื้อตึงจะช่วยให้เรารอดพ้นจากผู้ล่า ในยุคปัจจุบัน ความกลัวยังคงทำหน้าที่สำคัญ ท้ายที่สุดแล้ว การตอบสนองแบบสู้หรือหนีสามารถให้พลังงานที่จำเป็นในการดึงคนทั้งคืนและรักษางานของคุณแต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเจอประสบการณ์เครียดในที่ทำงานทุกวัน? เมื่อเวลาผ่านไป  ความเครียด จากการทำงานเรื้อรังอาจนำไปสู่กลุ่มอาการทางจิตที่เรียกว่าภาวะหมดไฟ สัญญาณเตือนของความเหนื่อยหน่ายคือความเหนื่อยล้าอย่างท่วมท้น การเยาะเย้ยถากถาง และความรู้สึกไร้ประสิทธิภาพ ความเครียดที่เกี่ยวข้องกับงานบางอย่างเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับความเหนื่อยหน่าย ตัวอย่าง ได้แก่ มีงานมากเกินไปหรือมีอิสระน้อยเกินไป ค่าจ้างไม่เพียงพอ ขาดชุมชนระหว่างเพื่อนร่วมงาน ความไม่ยุติธรรมหรือไม่เคารพ และความไม่ลงตัวระหว่างค่านิยมในที่ทำงานและส่วนบุคคล