การควบคุมอารมณ์ประกอบด้วยอะไรบ้าง เมื่อบุคคลสัมผัสกับสิ่งกระตุ้นหรือสิ่งกระตุ้นทางอารมณ์ อารมณ์บางอย่างจะถูกสร้างขึ้น กระบวนการกำกับ การควบคุมอารมณ์ ดูแลทางจิตวิทยามักเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบสามส่วน การเริ่มต้นการกระทำ ยับยั้งการกระทำ การตอบสนองแบบมอดูเลตการควบคุมอารมณ์สามารถเห็นได้ว่าเป็นการปรับเปลี่ยน ช่วยกรองข้อมูลที่สำคัญที่สุดและช่วยให้เราเข้าร่วมหรือโต้ตอบกับข้อมูลในลักษณะที่ไม่กระตุ้นอารมณ์ด้านลบเช่นความเครียด นักวิจัยเชื่อว่าวิธีที่เรารู้สึกและตีความอารมณ์ของเราส่งผลต่อวิธีคิด ทักษะในการตัดสินใจ และวิธีที่เราใช้ในชีวิตประจำวันร่วมกัน บุคคลที่ได้รับการควบคุมอย่างดีมีแนวโน้มที่จะมีความสมดุล ตัดสิน และควบคุมอารมณ์และการกระทำของตนเอง ได้ดีกว่า พวกเขาจะสามารถตัดสินได้แม่นยำยิ่งขึ้นว่าสถานการณ์ใดควรยอมรับและควรหลีกเลี่ยง