 |
 | |
PT Gavin Walsh กล่าวว่า "ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของผู้เข้ายิมคือการออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อหลัก 2 กลุ่มในการออกกำลังกายครั้งเดียวกัน" "ตัวอย่างเช่น การออกกำลังขาและหลังแบบ ผสมผสาน ต้องใช้พลังงานมากเกินไปและเป็นการระบายออกของระบบประสาท "หลังจากฝึกกล้ามเนื้อกลุ่มแรกจนสุดความสามารถแล้ว คุณจะไม่สามารถยกด้วยระดับความหนักเท่าเดิมได้เมื่อออกกำลังกายกลุ่มที่สอง"
ทำไม เนื่องจาก กลุ่มกล้ามเนื้อ ไม่ได้ทำงานแยกกัน ใช่ การ กด หน้าอกเป็นหลักกดหน้าอกของคุณ แต่มันก็ช่วยไหล่และไขว้ของคุณในเวลาเดียวกัน | |
Post by xsfdhbdx (DOG33-at-gmail-dot-com) :: Date 2022-12-17 16:37:12 IP : 160.238.37.133 |
| Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
| Visitors : 632059 |
 |