ตัดแอลกอฮอล์ออก อย่าดื่มแอลกอฮอล์หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือพยายามที่จะตั้งครรภ์ แอลกอฮอล์สามารถส่งต่อไปยังทารกในครรภ์ได้ การดื่มขณะตั้งครรภ์อาจนำไปสู่อันตรายระยะยาวต่อลูกน้อยของคุณ และยิ่งคุณดื่มมากเท่าไหร่ ความเสี่ยงก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับแอลกอฮอล์และการตั้งครรภ์ รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง หากคุณมีน้ำหนักเกิน คุณอาจมีปัญหาใน แผนตั้งครรภ์ และการรักษาภาวะมีบุตรยากอาจไม่ได้ผล การมีน้ำหนักเกิน (มีค่าดัชนีมวลกายมากกว่า 25 ) หรือ เป็นโรคอ้วน (มีค่าดัชนีมวลกายมากกว่า 30) ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาการตั้งครรภ์ เช่น ความดันโลหิตสูง เส้นเลือดตีบ การแท้งบุตรและเบาหวาน ขณะตั้งครรภ์ ก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์ คุณสามารถคำนวณ BMI ของคุณได้ แต่สิ่งนี้อาจไม่ถูกต้องเมื่อคุณตั้งครรภ์ ดังนั้นควรปรึกษาพยาบาลผดุงครรภ์หรือแพทย์ของคุณ แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายในระดับปานกลางในระหว่างตั้งครรภ์ และสิ่งสำคัญคืออย่าเพิ่มน้ำหนักมากเกินไป คุณสามารถรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้ด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายเป็นประจำ